web
analytics

Beneficiile gandirii pozitive

Gândirea pozitivă, elixir magic în tratarea problemelor de sănătate?

În prezent există numeroase teorii cu privire la gândirea pozitivă. Printr-o simplă căutare pe internet a acestui concept, vei descoperi un număr vast de cărţi, articole, website-uri dedicate gândirii pozitive, demonstrându-se astfel popularitatea acestui subiect. În limitele păstrării unei doze adecvate de obiectivism, avantajele gândirii pozitive par uneori să fie supralicitate.  Aici putem face referire la situaţiile în care riscăm să ignorăm aspectele negative ale vieţii, ajungând chiar în punctul de a evita abordarea directă a problemelor noastre reale. În pofida acestor rezerve, există totuşi un volum considerabil de literatură de specialitate care evidenţiază beneficiile gândirii pozitive în multe privinţe.un nou inceput

Astfel de studii demonstrează influenţa gândirii pozitive asupra tratamentelor şi vindecării diferitor afecţiuni medicale. Cu toate acestea, prin prisma adevărurilor demonstrate, gândirea pozitivă nu este un elixir magic, deoarece nu reuşeşte întotdeauna să vindece pe oricine de cancer şi nici nu face perfectă fiecare recuperare. Totuşi, este cert că poate îmbunătăţi starea de spirit şi poate reduce nivelurile ridicate de hormoni instalate pe un fond de stres. Cel mai important lucru de reţinut îl reprezintă faptul că aceasta are mai multe avantaje decât gândirea negativă, deoarece există o legătură strânsă de cauzalitate între gândirea negativă şi producerea de hormon de stres care ne face să ne simţim mai rău.

Efectele optimismului asupra sănătăţii

Cercetătorii continuă să exploreze efectele gândirii pozitive şi ale optimismului asupra sănătăţii. Beneficiile acestora sunt:  

                      Scăderea stresului negativ;

                      Rezistenţă mai ridicată la răceli;

                      Sentimentul de stare de bine şi sănătate optimizată;

                      Risc redus de boli coronariene ;

                      Abilităţi de coping mai eficiente în situaţii dificile.

Rămâne totuşi neclar de ce oamenii care se angajează în experienţe de gândire pozitivă au aceste beneficii în ceea ce priveşte sănătatea lor. Una dintre teorii ne explică faptul că persoanele cu o perspectivă pozitivă gestionează mai bine situaţiile stresante, ceea ce, implicit, reduce efectele dăunătoare ale stresului asupra corpului uman.

Gândurile negative repetate automat în mintea individului constituie una dintre cele mai mari bariere în dezvoltarea unei gândiri pozitive. Oamenii devin atât de obişnuiţi cu aceste gânduri încât acestea modelează o reprezentare pesimistă asupra realităţii, conferindu-le astfel un sentiment de nesiguranţă, asociat cu un comportament defensiv, deschizând uşa către numeroase alte probleme cauzatoare de stres.

Şi tu poţi învăţa gândirea pozitivă!

În loc să cedezi acestor gânduri negative, renunţă la ideile preconcepute şi iraţionale şi înlocuieşte-le cu gânduri pozitive, raţionale. Când vei face acest lucru, discursul tău interior va deveni unul realistic, pozitiv.

Poţi învăţa să transformi gândirea negativă în gândire pozitivă. Procesul este simplu, însă ia timp şi necesită practică – doar îţi creezi un nou obicei, până la urmă. Astfel, periodic, în timpul zilei, opreşte-te şi evaluează la ce te gândeşti. Dacă vei constata că gândurile tale sunt preponderent negative, încearcă să găseşti o cale să le dai o întorsătură pozitivă.

Începe prin a urma o regulă simplă: Nu îţi spune nimic ţie însuţi/însăţi din ceea ce nu ai spune altei persoane.

De exemplu, un gând negativ precum Nimeni nu vrea să iasă în oraş cu mine. poate fi înlocuit cu Sunt o persoană bună, interesantă. Sunt recunoscător/recunoscătoare pentru prietenii din viaţa mea. Un alt gând precum Niciodată nu voi avea rezultate bune. ar putea fi substituit prin Voi continua să fac tot posibilul să reuşesc, iar, dacă va fi nevoie, voi solicita ajutorul altei persoane.

Gândirea pozitivă se constituie, aşadar, într-o serie semnificativă de beneficii, cu influenţe asupra stării fizice şi psihice ale oamenilor. Nu este un elixir universal, dar cu siguranţă, asociată cu întreprinderea unor acţiuni pozitive, anticipează rezultate pozitive.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Viata sanatoasa pentru tine si familia ta. Ghid pentru o viata sanatoasa, silueta, nutritie si frumusete.