web
analytics

Descopera beneficiile semintelor de chia

Aceste seminte negre si mici se folosesc de mii de ani in scopuri medicinale si     provin din planta Salvia Hispanica, originara din America de Sud.

2 linguri de semintele de chia contin:

64% mai mult potasiu decat bananele, dublu omega 3 decat somonul, de 2 ori mai mult potasiu decat coacazele, de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 5 ori mai mult calciu decat laptele, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 14 ori mai mult magneziu decat broccoli.

Beneficii:

Alunga pofta de mancare si previne ingrasarea
Curăță colonul (previne cancerul de colon)
Imbunatateste calitatea somnului
Redau sanatatea pielii, unghiilor si parului
Bune pentru exfolierea tenului
Previn inflamatiile in corp
Previn bolile de inima si diabetul de tip 2
Energie și rezistență
Artrita

Semintele de chia pot fi mancate crude, inmuiate in suc, adaugate la budinci, peste cereale, in iaurt, salate sau mancaruri gatite. Datorita capacitatii lor de a absorbi atat apa, cat si grasimea, pot fi folosite pentru ingrosarea sosurilor, sau chiar ca inlocuitor de oua in retete
Pot fi amestecate cu apa pentru a le face gelatinoase.

Citeste si:   Mit contrazis! Băuturile răcoritoare diet nu sunt chiar atât de rele pe cât credem noi
Viata sanatoasa pentru tine si familia ta. Ghid pentru o viata sanatoasa, silueta, nutritie si frumusete.