web
analytics

Dieta cu supă de varză – reteta originala!

 Ingrediente

  • 6 cepe mari verziDieta cu supa de varza
  • 2 ardei verzi
  • 1 – 2 conserve de roșii
  • 3 morcovi
  • ciuperci (cam 250 g)
  • țelină
  • varză- jumătate de căpățână
  •  condimente pentru supă
  • piper, pătrunjel, curry, praf de usturoi; trebuie evitată sarea, pe cât posibil.

Acestea sunt ingredientele pentru supa de varză miracol. Tot ce trebuie să faceţi este să feliați, să tocați sau să mărunțiți aceste ingrediente, apoi le fierbeți cu suc de roşii şi apă (4,2 l), iar supa este gata pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Supa poate fi mâncată pe parcursul întregii zile, în ce cantitate vreți, deoarece are doar 10,5 calorii pe 100 ml, deci nu trebuie să vă faceţi griji în ceea ce privește caloriile. De obicei, dieta cu supa de varza durează 7 zile.

Planul zilnic pentru această dietă include:

  • Ziua 1: Supă de varză plus orice fructe vrei, mai puțin banane;
  • Ziua 2: Supă de varză plus orice legume cu puține calorii, mai puțin cartofi;
  • Ziua 3: Supă de varză plus orice fructe vrei, mai puțin banane;
  • Ziua 4: Supă de varză plus două banane și un pahar de lapte integral;
  • Ziua 5: Supă de varză plus carne de vacă, fiartă sau la grătar;
  • Ziua 6: Supă de varză plus carne de pui, fiartă sau la grătar;
  •  Ziua 7: Supă de varză plus doi cartofi copți.

Folosind dieta cu supă de varză puteți slăbi cam 5 kg într-o săptămână, pentru că este o dietă slab calorică (800-1,200 de calorii pe zi). Puteți urma dieta timp de șapte zile fără să vă simțiți prea flămânzi, deoarece legumele din supă conțin o mulțime de fibre, care vă țin sătui și care reduc pofta de alimente bogate caloric.

Sfaturi pentru succesul dietei cu supă de varză:

  • Urmați planul de dieta după cum s-a menționat mai sus.
  • Beți în fiecare zi cel puțin 4 pahare de apa sau ceai din plante, neindulcit.
  • Luați  multivitamine în fiecare zi, pentru a completa unele lipsuri ale dietei.
  • Mâncați supă din plin!
  • Adăugați condimente și plante aromatice diferite pentru a da un gust mai bun al supei.

Avantajele acestei diete sunt după cum urmează:

  • Slăbiți rapid cam 5 kg.
  • Puteți mânca supă de varză, oricâtă doriți pe parcursul dietei.
  • Datorită compoziției supei, nu veți avea senzația de foame.
  • Aceasta supă nu înlatură carnea din dieta, motiv pentru care unii s-ar putea simți mai sătui.
  • Dieta durează doar  șapte zile.

Dezavantajele supei de varză sunt:

  • Acestă dietă nu este potrivită pentru termen lung, așa că, dacă vreți să  pierdeți mai mult în greutate, trebuie să vă reorientați spre o dietă diferită.
  • Dieta nu garantează rezultate pe tot parcursul vieții; efectul yo-yo se poate manifesta oricând.
  • Dieta restricționează tipul de băuturi utilizate la apă sau ceaiuri neindulcite.
  • Prin dieta cu supă de varză, puteți pierde tesut muscular prețios.
  • Vă puteți simți lipsit de energie pentru că aportul zilnic este de 800 – 1200 calorii.
  • S-ar putea să vă cam plictisiți de supa de varză.
  • Dietei îi lipsesc vitaminele și mineralele necesare pentru menținerea unui organism sănătos.

Pentru a evita orice probleme nedorite de sănătate, înainte de a începe orice dieta, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră personal sau nutriționistului.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Viata sanatoasa pentru tine si familia ta. Ghid pentru o viata sanatoasa, silueta, nutritie si frumusete.