web
analytics

Dieta rapida | Slăbește 4-5 kg in doar 3 zile cu Dieta Armatei

Dieta 3 zile “Dieta  Armatei “sau “Dieta de 3 zile” sau este dietă de termen scurt, care promite să te ajute să slăbești 4,5 kg în numai 3 zile. Această dietă este potrivită pentru cei care doresc să arate perfect pentru un eveniment şi nu au timp suficient pentru a ajunge la greutatea dorită prin schimbarea de durată a obiceiurilor alimentare. Dieta militarilor este, de asemenea, bună pentru persoanele obeze care se confruntă cu probleme medicale din cauza obezităţii şi au nevoie de o soluție rapida pentru a le rezolva.

Numele de “Dieta Armatei” pare să provină de la faptul că aceasta este folosită de cadrele militare atunci când au nevoie intre în formă rapid. Alte denumiri pentru această dietă de 3 zile sunt: “Dieta Fax”, “Dieta Marinarilor”, “Dieta Clinicii Cleveland “.

Această dietă de trei zile este concepută să conducă la pierderi mari în greutate într-un timp foarte scurt, atâta timp cât planul meselor zilnice este respectat cu exactitate. Pierderea în greutate ar fi rezultatul metabolismul crescut şi al aportului caloric redus (700-1000 de calorii pe zi).

 

Planul de dietă presupune:

ZIUA 1:

Micul dejun:

  • 1/2 grapefruit, o felie de pâine prăjită, 2 lingurițe de peanut butter, cafea sau ceai (cu cofeină);

Prânz:

  • 1/2 ceașcă de ton, o felie de pâine prăjită, cafea sau ceai (cu cofeină);

Cină:

  • 100 g din orice fel de carne slabă, o ceașcă de fasole verde, 1/2 banană, 1 măr mic, o ceașcă de înghețată de vanilie.

ZIUA 2:

Micul dejun:

  • 1 ou, o felie de pâine prăjită, 1/2 banană;

Prânz:

  • O ceașcă de brânzică de casă (sau o felie de brânză cheddar), 1 ou fiert tare, 5 biscuiți sărați;

Cină:

  • 2 hot dog (fără pâine), 1 ceașcă de broccoli, 1/2 de ceașcă de morcovi, 1/2 banană, 1/2 ceașcă de înghețată de vanilie.
  • ZIUA 3:

Micul dejun:

  • 5 biscuiți sărați, 1 felie de cheddar cheese, un măr mic;

Prânz:

  • 1 ou fiert tare, o felie de pâine prăjită;

Cină:

  • 1 ceașcă de ton, 1/2  banană , o ceașcă de înghețată de vanilie.

Pentru a te asigura că dieta va avea succes, ține cont de următoarele sfaturi :

  • Nu înlocui niciunul dintre alimentelele de mai sus.
  •  Sarea şi piperul pot fi utilizate cu moderație, dar nu utilizaţi orice alte condimente.
  • Nu mânca prea mult dupa  aceste 3 zile de dietă.
  • După patru zile de alimentație obișnuită, poți începe dieta din nou, astfel încât,într-o lună, poți slăbi aproximativ 20 kg.
  • Exerciţiul fizic este recomandat.

Lucruri care te-ar putea convinge să urmezi dieta militarilor:

  • Poți, într-adevăr, slăbi până la 10 kilograme (mulţi oameni au încercat-o înainte cu rezultate bune).
  •  Dieta durează doar trei zile.
  •  Planul de dietă include și unele alimente delicioase(inghețata de vanilie şi brânza cheddar), astfel încât pofta de ceva bun este mai ușor de controlat pe parcursul dietei.

Argumente contra dietei militarilor:

  • Dieta de trei zile nu oferă un plan pe termen lung pentru o alimentaţie sănătoasă, astfel încât pierderea în greutate va fi temporară, dacă nu găsești o soluție de termen lung care să ți se potrivească.
  •  Trebuie să respecți exact meniul sau dieta nu va funcţiona, aşa că dacă nu îți place ceva din meniul dietei, cel mai probabil nu vei obține cele mai bune rezultate, deci ar fi cazul să îți cauți altceva.
  • Dieta nu este dovedită ştiinţific. Nu este cunoscut modul în care planul de alimentație al acestei diete ar trebui să învioreze metabolismul şi să determine corpul să ardă mai multă grasime. Singurul fapt concret este că dieta este presupune aport caloric scăzut: numai 700-1000 calorii.
  • Restricţionarea severă a caloriilor nu este o tehnică de dietă sanatoasă; vei experimenta dureri de cap; nivelul de zahăr din sânge va scădea şi te va face să te simţi obosit şi ameţit.
  • Aceasta dietă este o dietă cu un aport caloric foarte scăzut și asemănător altor diete de acest tip, presupune mai  multe riscuri, cum ar fi apariția calculilor biliari şi a problemelor cardiovasculare.

Amintește-ți întotdeauna să consulți un medic sau nutriționist înainte de a încerca  diete noi.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Viata sanatoasa pentru tine si familia ta. Ghid pentru o viata sanatoasa, silueta, nutritie si frumusete.