web
analytics

Pentru o formă “a la General Motors”, încearcă dieta GM!

-Un plan de dietă pentru angajatori şi angajaţi de succes –

Dieta General Motors, dezvoltată în 1995 de către General Motors Corporation, exprimă interesul managementului GM față de programele de wellnes adresate angajaților .

Planul de dietă GM a fost conceput pentru a ajuta angajaţii să piardă între 6 și 7 pe săptămână,.

Pentru a obţine forma fizică maximă- forma General Motors, încercaţi următorul plan de dietă (90%-100% vegetarian):

Ziua 1

1) Mic dejun: 1 cana de mere tăiate cubulețegm

2) Gustare: 1 bol de papaya

3) Prânz: 1 bol de pepene verde sau pepene galben

4) Gustarea de după-amiază: 1 portocală/ 1 fruct chico

5) Seara: 1 pahar cu apă de nucă de cocos

6) Cina: 1 bol de pepene galben

Ziua 2

1) Mic dejun: 1 ceașcă de cartofi fierți

2) Gustare: 1 bol de varză sau de salată de roșii

3) Prânz: 1 castravete, 1 roșii și ½ sfecla fiarta

4) Gustare: 2 roşii sau 1 cană roșii cherry

5) Cina: broccoli, conopidă şi sparanghel fierte, cu sare şi condimente.

Ziua 3

1) Mic dejun: 1 măr sau 1 ceaşcă de cubulețe de pepene galben

2) Gustare: 1 bol de pepene galben amestecat cu papaya

3) Prânz: 1 bol de mix de castraveți, salata verde și roșii cu ½ sfeclă fiartă

4) Gustare: 1 portocală sau 1 mango

5) Cina: 1 bol de broccoli fiert, verdețuri proaspete şi papaya

Ziua 4

1) Mic dejun: 1/2 pahar lapte degresat și 1-1 1/2 pahare de apă

2) Gustare: O banană + 1- 1 1/2 pahare de apă

3) Prânz: Un pahar de lapte degresat fără zahăr + 1-1 1/2  pahare de apă

4) Gustare: O banană + 1-1 1/2 pahare de apa)

5) Seara: O banană

6) Cina: 1/2 pahar lapte degresat.

Ziua 5

1) Mic dejun: Un bol de orez brun gătit sub presiune + 1-11/2 pahare de apă

2) Gustare: Două roșii + 1-11/2 pahare de apă

3) Prânz: Un bol de orez brun fiert în sos de tomate + 1-11/2  pahare de apă

4) Gustare: Două roşii (puteţi adăuga sare)  + 1-11/2 pahare de apa

5) Seara: Un pahar de apă cu lamaie & sare

6) Cina: orez brun fiert (puteţi adăuga sare) alte condimente + apă

În a 5-a zi de dietă, persoanele care mănâncă  și carne, pot servi carne de vită fiartă, în loc de orez brun fiert – până 500 g de carne de vită.

Ziua 6

1) Mic dejun: Un bol de orez brun gătit sub presiune + 1-11/2 pahare de apa

2) Gustare: Două rosii + 1-11/2  pahare de apa

3) Prânz: Un bol de orez brun fiert cu alte legume + 1-11/2  pahare de apa

4) Gustare: Doi castraveți (puteţi adăuga sare) + 1-11/2  pahare de apa

5) Seara: Un pahar de apă cu lămâie și sare.

6) Cina: sfeclă fiartă + castraveți + morcovi + roșii + varza; puteţi adăuga sare și alte condimente + apă.

În a 6-a zi de dietă, persoanele care mănâncă  și carne, pot servi carne de vită fiartă, în loc de orez brun fiert – până 500 g de carne de vită.

Ziua 7

1) Mic dejun: Un bol de orez brun gătit sub presiune + 1-11/2 pahare de apa

2) Gustare: Două rosii + 1-11/2  pahare de apa

3) Prânz: Un bol de orez brun fiert cu alte legume + 1-11/2  pahare de apa

4) Gustare: Doi castraveți (puteţi adăuga sare) + 1-11/2  pahare de apa

5) Seara: Un pahar de apă cu lămâie și sare.

6) Cina: sfeclă fiartă + castraveți + morcovi + roșii + varza; puteţi adăuga sare și alte condimente + apă.

În a 7-a zi, nu se consumă carne.

Pentru “imbogățirea” meniului dietei tale, supa Minune GM poate fi consumată în orice moment al zilei în cantități “nelimitate”. Ingredientele pentru supa Minune GM  sunt:

• 6 litri de apă

• 6 cepe mari

• 2 ardei

• 3 tomate întregi

• 1 varză

• 1 buchet de frunze de țelină

• ierburi aromatice şi condimente, după gust.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Viata sanatoasa pentru tine si familia ta. Ghid pentru o viata sanatoasa, silueta, nutritie si frumusete.